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小议情绪

来源:崇左天湖酒店

编辑:邓云秀

时间:2017-11-22

责任编辑:
编辑:张嘉佳

前几天听了一个心理健康讲座,老师讲的是如何管理情绪的问题,虽不能完全参透,却感触颇深。

其实,不论是职场还是生活中,经常会发生很多因为情绪管控不合理导致处理结果不理想的事情。人们一遇到不顺心的事就很容易产生压力,越是想尽快解决越容易乱了方寸,人们有时甚至会放大自己的不安,不断的抱怨所处的工作、生活环境,最后慢慢的形成了一种消极情绪,这样的消极情绪不仅影响了自己的工作、生活质量,也影响到身边人情绪。

那如何在工作、生活中做到不被情绪牵着鼻子走呢,大家最常用的方法就是数息和数数。数息就是数自己的呼吸,一呼一吸为一息,数出不数入,数入不数出,从一数到十。而数数法就是直接数数。这两种方法都是为了阻断负性自动化思维,将被情绪封闭的理性思维释放出来,给自己调整的时间,从而做出正确的判断。

每个人都有情绪,但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。消极情绪若不适时疏导,轻则败坏情致,重则使人走向崩溃;而积极的情绪则会激发人们工作的热情和潜力——各种情绪不同程度地影响着员工的工作和生活。只有了解了情绪,才能管理并控制情绪,才能发挥其积极作用。

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